গ্যাসের সমস্যা থাকলে যেসব খাবার বাদ দেবেন

গ্যাস, অম্বল, পেট ফাঁপার মতো সমস্যা ডায়েট ও লাইফস্টাইলের উপর নির্ভর করে অনেকাংশে। এই সমস্যা এড়াতে কিছু খাবার ডায়েট থেকে বাদ দিতে হবে। পপকর্ন সারা পৃথিবীতে খুব জনপ্রিয়। কিন্তু এর অতিমাত্রায় থাকা ফাইবার হজমে গণ্ডগোলের কারণ হয়। ফাইবারের জেরে গ্যাস, পেট ফাঁপার সমস্যা দেখা দেয়। হাল্কা খাবার হিসেবে প্রচলিত পপকর্ন পরিপাক ক্রিয়ায় অতিরিক্ত বায়ু যোগ করতে পারে।

কাঁচা সবজিতে সালফার বা গন্ধকের যৌগ থাকে। তার থেকে হজমের সমস্যা দেখা দেয়। ফলে র’ স্যালাড বা কাঁচা সবজি দিয়ে তৈরি স্যালাড খেলে গ্যাসের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

চুইংগাম। বহুল প্রচলিত এই খাবারও কিন্তু বদহজমের কারণ। চুইংগাম মুখে রেখে চিবোলে অনেকটা বাতাসও আমাদের শরীরে প্রবেশ করে। ফলে গ্যাসের জেরে অস্বস্তি দেখা দেয়।

পেঁয়াজে থাকা এক ধরনের কার্বোহাইড্রেড ফ্রুক্টন অনেকের কাছেই দুষ্পাচ্য। মানবশরীরে প্রবেশের পর এই ফ্রুক্টন যখন ভাঙতে শুরু করে তখন পরিপাক পদ্ধতিতে গ্যাস তৈরি হয়।


আপেলের মতো ফলে ফ্রুক্টোজের মাত্রা খুব বেশি। এর প্রভাবে শরীরে গ্যাসের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়।